雑穀米とマグロのねばねば丼
こんにちは。
今朝の食事は変わらず雑穀米です。
私は120g、主人は200gの主食です。
たんぱく質は計算していませんが、、、
目分量で手のひら分くらいかな？と考えています。
つまり、主人の方が若干多めです。若干。笑
納豆を常に常備しているのですが、
この夏は梅ゆかりを混ぜることにハマっています。
夏といえば梅。昔の人の知恵はバカにできません。
きちんと意味があります。
汁物は基本お味噌汁です。
添加物の入っていないお味噌を買っています。
オクラときゅうりは父の家庭菜園から拝借。
娘は家を出て野菜泥棒になりました。
