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 Fitness

アクアパッツアってなんですか。笑

朝食はなるべく玄米や白米、お米にしていますが
調整食ではオートミールを食べたりします。
オートミールは食物繊維も豊富、たんぱく質も多いです。
脂質も少しありますので、食べ合わせは脂質の少ないたんぱく質がおすすめです。
オートミールに慣れていない方でしたら、
お通じもスムーズになります。
便秘気味の主人は、５日間毎朝オートミールにしたら、５日間毎朝快便でした。