クリスマスのん翌日
お昼はしっかり調整です。オートミール３０gに水と卵１個を
フライパンで焼いてクレープ生地の様にして食べました。
中身は鶏胸肉と残り野菜です。
脂質オフのマヨネーズを使いました。
トレーニングはみっちり一時間二人とも
足のトレーニングをしました。
足トレは嫌われますよね。突然ですが
皆さんはにわとりの脚を見た事はありますか。にわとりの脚って身体を支えているのが不思議なほど細く頼りない感じです。
筋トレ界では発達した上半身に対して
下半身が発達していない
アンバランスな状態の人を
ニワトリに例え「チキンレッグ」と呼んで揶揄しています。
クリスマスに因んでいますね。
脚のトレーニングは他のトレーニングに比べて本当に辛いです。
だから脚のトレーニングを避ける人は多いです。
そうすると必然的に上半身のトレーニングの頻度が多くなってきてしまいます。
上半身の筋肉が発達していればいるほどに
下半身の細さが目立つようになります。
男性も女性もバランス良くメニューを組んでいきます。
