たらこパスタ
またまたランチにパスタです。
パスタがダイエットに向いている理由は先日のブログでも御紹介した通り、G1値が低いところにあります。
このG1値は、摂取後の血糖値の上昇スピードを数値化したものなので、この数値が低ければ低いほど糖の吸収が緩やかになります。（血糖値が急上昇すると食後の眠気がやってきます）
もちろん、パスタのG1値が低いからといって食べすぎは禁物ですが・・・
因みに意識的に炭水化物を摂取しないダイエット方法を”糖質制限ダイエット”と言いますね。
会員様はご存知かと思いますが、とんでもなく非効率的な痩せ方です。
体重を落とすという観点だけを見ると、成功しやすそうなダイエット方法に思えますが、実は糖質をカットして先に減っていくのは体脂肪ではなく筋肉です。
つまり、体脂肪率が上がってしまい、体重は減ったのに太りやすい体質を手に入れるというなんともお先真っ暗ダイエット方法ということです。
太りやすい体質を手に入れるということは、
結果的にリバウンドを引き起こし通年ダイエッターの道へと突き進むことを意味します。
想像するだけで恐ろしいですよね。
上記の理由からRemake Fitnessでは糖質カットのダイエットはおすすめしていません。
低GIの炭水化物や、白米にもち麦、雑穀を混ぜた物など・・・
工夫次第です♪
