トレーナー夫婦の朝食109

オートミール
永らくご愛顧いただいておりますお客様のオートミール月間。
ダイエットに最適と言われているオートミールを期間限定で
一日の主食（一日１〜２回程度）置き換えていただいてます。
それに伴いトレーナーの私も一日１回はオートミールです。

この日は前日のキムチ鍋の残りにオートミールを入れました。
体重５３kgの私には、副菜を含めると
オートミールは乾燥状態で30グラム程度が適量です。
腹八分目・・・！といいつつ全然足りません。笑
2023/3/4